กรุงเทพมหานคร

ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ดูแลสุขภาพ

5-10 ปี

1500

เทรนเนอร์ฟรีแลนส์ 3 ปี เทรนประจำ 2 ปี

รับสอนออกกำลังกาย ? บางนา อุดมสุข อ่อนนุช พระโขนง บางจาก ศรีนครินทร์ ยิมในคอนโด หรือ โซน BTS ทั้งหมด ? Ironfit ( K village พระราม4) , Yak fitness sukhumvit 101/1 , Yak fitness lasalle หรือ บ้านของนักเรียน สิ่งที่นักเรียนจะได้รับ ?สร้างกล้ามเนื้อ ?ลดไขมัน กระชับสัดส่วน ?ปรับแก้ posture ?เพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่น และสิ่งที่ผมให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะกับมือใหม่หรือคนที่มีประสบการณ์ คือ ? ฟอร์มที่ถูกต้อง ? การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ? ความยืดหยุ่น ? ความแข็งแรง * สิ่งเหล่านี้เป็นรากฐานสำคัญที่ขาดไม่ได้ มันคือความปลอดภัยจากการบาดเจ็บต่างๆ และเป็นรากฐานต่อการพัฒนาไปสู่รูปร่างทุกเป้าหมาย * รูปแบบการสอน ?weight training ?functional training ?bodybuilding ?office syndrome relieve and train ความชำนาญ ?ชีวกลศาสตร์สำหรับเวทเทรนนิ่ง ?สรีระวิทยาสำหรับการออกกำลังกาย ?ระบบพลังงาน โภชนาการ ?กายวิภาค กล้ามเนื้อ กระดูก การเคลื่อนไหว ✅ ไดเอตในแบบที่นักเรียนสะดวก ?ทำอาหารเอง ทานตามตาราง ?ทานนอกบ้าน เน้นเลือกทาน แล้วแต่เป้าหมายและความสะดวก ?เน้นสอนให้เข้าใจ สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันต่อได้ มีการเช็คความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ (mobility) ความแข็งแรง ความมั่นคง (stability) เพื่อความปลอดภัยของผู้ฝึก และเข้าใจระดับของผู้ฝึก และสามารถวางโปรแกรม จัดท่าให้อย่างเหมาะสมกับผู้ฝึก โดยหลักๆจะแบ่งเป็น novice กับ experience ?Novice จะเน้นในเรื่องของการฝึก movement การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆให้ถูกต้อง มั่นคง และคุ้นชิน แล้วค่อยๆพัฒนาความแข็งแรงขึ้นไป ?Experienced ที่ประเมิณว่ามีความคุ้นชินกับท่าฝึกพอสมควร เช่น เคยฝึกเวทเทรนนิ่งจริงจังต่อเนื่องมากกว่า 6 เดือนขึ้นไป ก็จะเริ่มมีการวางตารางเป็น periodization ให้พัฒนาได้อย่างมีแบบแผน และต่อเนื่อง หรือจะเป็นบุคคลทั่วไปที่เน้น fat loss ก็ไม่มีปัญหาครับ โปรแกรมปรับได้กับทุกเป้าหมาย ✅ การกระทำทุกอย่างในคอรส ไม่ว่าจะท่าฝึก ระยะการเคลื่อนไหว การปรับอาหาร ทุกอย่างมีเหตุผล และผมจะอธิบายเหตุผลเสมอ ไม่มีให้ทำตามๆไปเพราะจำมา ? เทรนตัวต่อตัว 10 ครั้ง 15,000 THB 20 ครั้ง 24,000 THB ?(ในกรณีถ้าไกล อาจจะมี+เพิ่มค่าเดินทาง)

0863877586

คนเล็กกำลังใหญ่ Getting Big

dominic.akk@gmail.com

@trainer_boss

@gettingbig