กรุงเทพมหานคร

น้อนกว่า 1 ปี

•July 2020-Present : Bebe Fit Routine Online Course •June 2018-Present : Sixpack Gorilla Gym , Soi Krungthep Kreetha 7, Bangkok Thailand

PESA Practical Personal Trainer Certification • PESA Professional Running Coach Certification • Fixme Medical&Physio Clinic Sport Massage Certification • Fixme Medical&Physio Clinic Weight Training Injury Management Certification • Muscle Zone Gym Basic Kinesiology Certification • Best Elixir Performance Coach Certification • Coach New Nutrition Masterclass Certification

รับสอนออกกำลังกาย By CoachMandy แบบ1:1/2:1/Online ?สนใจติดต่อ Inbox/Facebook ก้องเกียรติ เลาหนิวัตวร Tel.093-1695615 Line ID:Mandy-g รับสอน ทุกเพศ ทุกวัย เด็ก หนุ่มสาว ผู้สูงอายุ ผู้ที่สนใจอยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง อยากฟิตอยากเฟิร์ม อยากลดน้ำหนัก โซน :รามคำแหง/กรุงเทพกรีฑา/มีนบุรี/ร่มเกล้า/ลาดกระบัง ?ตามสถานที่ :บ้าน/คอนโด/ยิม/สวนสาธารณะ/สถานที่ที่ลูกค้าสะดวก √สำหรับนักเรียนที่ไม่มีอุปกรณ์ โค้ชมีอุปกรณ์การฝึกไปให้ ขอให้เราเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมก็พอ? สิ่งที่จะได้จากโปรแกรม •Trainer ส่วนตัว ติดต่อสอบถามได้ตลอดเวลา •วางแผนการฝึกทั้งระยะสั้นและระยะยาว •โปรแกรมการฝึกตามแต่ละบุคคล •ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการ •Re-Check เพื่อปรับโปรแกรมฝึก/โภชนาการ ทุกสัปดาห์ ?เป้าหมายของการฝึก •ลดไขมัน •สร้างกล้ามเนื้อ •สร้างสมรรถภาพความแข็งแรงของร่างกาย •ดูแล และ ปรับเปลี่ยนเรื่องโภชนาการให้เหมาะกับบุคคล และ เป้าหมายที่วางร่วมกัน ?รูปแบบการฝึก •Resistance Training การออกกำลังกายด้วยแรงต้าน เพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มขนาดให้กล้ามเนื้อ •Cardiovascular Training การออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้ระบบหลอดเลือดหัวใจหมุนเวียน ให้ทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพมากขึ้น •HIIT/High Intensity Intetval Training การฝึกด้วยความเข้มข้นที่สูง สลับกับช่วงเวลาพักสั้นๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญ และการเต้นของหัวใจให้สูง เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพของร่างกาย •Boxing For Cardio&Fitness การฝึกด้วยการชกมวยสากล เพื่อประโยชน์ในการลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และ พัฒนาระบบหายใจหมุนเวียนให้ดีขึ้น สำคัญคือสนุก และ เป็นการฝึกความคล่องตัว ความรวดเร็ว และ ปฏิกิริยาการตอบสนองอีกด้วย •Functional Training การฝึกที่เน้นการใช้งานจริง มีการเคลื่อนไหว หลายๆรูปแบบ ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในทำงานประสานกัน เพื่อประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือ เล่นกีฬา ช่วยพัฒนาความแข็งแรงทนทาน ความคล่องแคล่วว่องไว ระบบประสาทสั่งการ และความสามารถด้านอื่นๆของร่างกายอีกด้วย •Circuit Training การฝึกในรูปแบบที่ผสมท่าออกกำลังกาย หลายๆท่าฝึก มาทำการเล่นต่อๆกัน เพื่อประโยชน์ในการเร่งการเผาผลาญ เพิ่มปริมาณงานที่ทำได้ในช่วงเวลาที่จำกัด และ ทำการผสมการฝึกหลายๆแบบเข้าเอาไว้ด้วยกันอีกด้วย

0931695615

https://www.facebook.com/gonggiat.laohaniwatworn

Mandy-g