09/04/2021โพสโดย admin เมื่อ 09/04/2021รับประทานอาหารอย่างไรทำให้ผิวสวยเต่งตึงผิวที่มีสุขภาพดีนั้นควรมาจากการบำรุงภายในที่ดีควบคู่ไปกับการบำรุงผิวภายนอก การที่มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง […]
09/04/2021โพสโดย admin เมื่อ 09/04/2021สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญต่อผิวอย่างไรสารต้านอนุมูลอิสระหรือ Antioxidant มีประโยชน์สำหรับผิวอย่างมากเพราะสารต้านอนุมูลอิสระนิกจากจะช่วยเสร […]
30/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 30/03/2021เทคนิคลดน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีน้ำตาล จัดเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งที่แม้ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่หากบริโภคในปริมาณมากเกินไปก็อ […]
28/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 28/03/20217 ท่า “บริหารก้น” ปั้นบั้นท้ายให้เด้งกลม ภายใน 1 เดือน! เรามีท่าออกกำลังกาย “กระชับก้น” 7 ท่าง่ายๆ มานำเสนอสาวๆ ค่ะ ลองเอาไปฝึกท […]
23/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 23/03/2021เหตุผลดีๆ ที่ควรมี “เทรนเนอร์ส่วนตัว”เทรนเนอร์สำคัญหรือไม่ ? หลังจากจ่ายค่าสมาชิกฟิตเนสแล้ว คุณผู้หญิง คุณผู้ชายหลายคนกำลังชั่งใจว่า จะคว […]
16/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 16/03/2021อาหาร 3 หมู่ ลดน้ำหนักสูตรคีโตเจนิกไดเอต ( Ketogenic Diet )คีโตเจนิกไดเอต (Ketogenic Diet) หากหลักการลดน้ำหนักของสูตรคีโตเจนิกไดเอต ทำให้ใครยังนึกไม่ออกว่า การ […]
16/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 16/03/2021เทคนิคการกินลดหุ่น แบบ Intermittent Fasting (IF)Intermittent Fasting (IF) คือ การกินอาหารแบบจำกัดช่วงเวลา โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงคือ ช่วงอด (Fasting […]
08/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 08/03/202110 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญโปรตีน ถือเป็นตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เนื่องจากการกินโปรตีนจะสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญไ […]
08/03/2021โพสโดย admin เมื่อ 08/03/2021Apple Cider Vinegar สารพัดประโยชน์Apple Cider Vinegar หรือน้ำส้มสายชูที่เกิดจากการหมักจากแอปเปิ้ลสด โดยใช้วิธีการหมักกับยีสต์แบบช้าๆ ค […]