ตอนนี้ใครๆ ก็หันมาสนใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะชอบวิ่งกลางแจ้ง หรือเข้าฟิตเนสก็ตาม นอกเหนือจากการเลือกวิธีออกกำลังกายให้เหมาะสม และการเตรียมตัวยืดเส้นยืดสายก่อนเล่นแล้ว อีกสิ่งสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามก็คือ การเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมกับรูปร่างและประเภทการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณสามารถฟิตร่างกายได้อย่างเต็มที่ เราได้รวบรวมเทคนิคการเลือกชุดออกกำลังกายง่ายๆ ที่รับรองเหมาะสมกับคุณ ไร้อุปสรรคในการออกกำลังกาย 

เลือกเนื้อผ้าให้เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทำให้คุณเสียเหงื่อเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการปั่นจักรยาน ดังนั้นชุดออกกำลังกายที่มีเนื้อผ้าระบายความร้อนและเหงื่อได้ดีจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว ไม่ว่าจะเป็นผ้าฝ้ายที่มีสัมผัสนุ่มสบาย โพลีเอสเตอร์ ไลครา หรือสแปนเด็กซ์ที่มีความยืดหยุ่นสูง 

นอกจากนี้ชุดออกกำลังกายมักมีความเสี่ยงที่จะเลอะคราบต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณออกกำลังกายกลางแจ้งที่มีโอกาสสัมผัสคราบสกปรกได้ง่าย ดังนั้นคุณควรทราบถึงวิธีซักทำความสะอาดชุดออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น วิธีขจัดคราบสนิมบนเสื้อ คราบดิน คราบเหงื่อ และคราบสกปรกอื่นๆ เพื่อยืดอายุการใช้งานของชุดออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายเสร็จ คุณควรรีบถอดชุดและซักทำความสะอาดทันที เพราะการทิ้งไว้ในตะกร้าผ้านานๆ จะทำให้เกิดเชื้อราและกลิ่นเหม็นอับที่ซักออกยาก อย่าลืมหาวิธีกำจัดคราบที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น วิธีกำจัดคราบดิน คราบเหงื่อ รวมไปถึงวิธีขจัดคราบสนิมบนเสื้อ ก่อนซักเสื้อผ้าด้วย 

เลือกชุดขนาดพอดีตัว

การสวมชุดออกกำลังกายขนาดพอดีตัวจะช่วยให้คุณคล่องแคล่ว มีความกระฉับกระเฉง ในขณะที่เสื้อผ้าตัวหลวมจะทำให้ดูรุ่มร่าม ไม่คล่องตัว ส่วนเสื้อผ้าตัวเล็กจะทำให้อึดอัด ออกกำลังกายไม่สะดวก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กลัวว่าใส่ชุดกำลังกายแล้วจะดูตัวอ้วนหรือตัวใหญ่ คุณควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่กังวล เช่น หากเป็นคนแขนใหญ่ให้หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อโชว์แขน เป็นต้น 

ข้อควรระวังในการเลือกชุดออกกำลังคือต้องดูว่าเวลาคุณออกกำลังกาย จะต้องมีการก้ม หรือยกแขนขาหรือไม่ เพื่อเลือกชุดให้เหมาะสม ไม่ให้ดูโป๊จนทำให้คุณรู้สึกพะวงเวลาออกกำลังกาย ดังนั้นก่อนซื้ออย่าลืมลองชุดดูให้เรียบร้อย เพื่อดูให้แน่ใจว่าชุดตัวเก่งที่คุณเลือกใส่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว มั่นใจ และสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

ส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่งในชุดออกกำลังกายคือรองเท้าที่เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกาย เช่น รองเท้าสำหรับวิ่ง รองเท้าสำหรับเตะบอล รองเท้าสำหรับเล่นเทนนิส เป็นต้น การใส่รองเท้าที่เหมาะสม นอกจากจะช่วยให้คุณคล่องแคล่ว และเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกายแล้ว ยังช่วงป้องกันอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายได้ นอกเหนือจากรองเท้าแล้ว อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น หมวก แว่นตาดำ ผ้าเช็ดหน้าสำหรับซับเหงื่อ และกระติกน้ำ เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปได้อย่างราบรื่น