เทรนเนอร์สำคัญหรือไม่ ?

หลังจากจ่ายค่าสมาชิกฟิตเนสแล้ว คุณผู้หญิง คุณผู้ชายหลายคนกำลังชั่งใจว่า จะควักกระเป๋าเพิ่มเพื่อออกกำลังกายกับ “เทรนเนอร์ส่วนตัว” ดีหรือไม่ เพราะค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นมานั้นก็ไม่น้อย แล้วเราจะได้รับอะไรกลับมาจากการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวบ้าง วันนี้เรามาสรุปให้คุณดูว่าเราควรมีหรือไม่

เทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer) คือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่เทรนเนอร์ จะจบวิทยาศาสตร์การกีฬามาโดยตรงหรือจบหลักสูตรอื่นๆ ที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายและโภชนาการโดยเฉพาะ พวกเขาเหล่านี้มาเป็นผู้ที่ช่วยดูแลเรื่องการออกกำลังกายของตัวคุณโดยเฉพาะรวมถึงให้คำแนะนำด้านโภชนาการ เพื่อช่วยให้ลูกค้าบรรลุเป้าหมายทางด้านการออกกำลังกายที่วางเอาไว้ในเวลาที่กำหนด

เหตุผลที่คุณควรมี “เทรนเนอร์ส่วนตัว”

การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวในฟิตเนสนั้นมีราคาค่อนข้างสูงราคาอยู่ที่ชั่วโมงละ 800-1,300 บาท คุณจะต้องประเมินก่อนว่า ความต้องการด้านออกกำลังกายของคุณนั้นสมควรที่จะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือไม่ โดยใช่วิธีวัดดังนี้

• ความปลอดภัย
  อุบัติเหตุจากการออกกำลังเป็นสิ่งที่สามารถพบได้ทั่วไป เพียงแค่ออกกำลังกายผิดท่าเล็กน้อย อาจส่งผลกระทบกับร่างกายของทุกในระยะยาว ดังนั้นความปลอดภัยของคุณคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เทรนเนอร์จะช่วยดูแลให้ในระหว่างช่วงการออกกำลังกาย พร้อมกับแนะนำท่วงท่าที่ถูกต้องในการเล่น เพื่อไม่ให้เกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึง
  
• บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ 
  หลายคนเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายบางอย่าง บางคนอยากขาเล็ก บางคนอยากลดน้ำหนัก หรือบางคนอาจจะอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งเหล่าเทรนเนอร์ก็มีหน้าที่วางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายให้คุณบรรลุเป้าหมาย
  
• เป็นแรงบันดาลใจ 
  คนที่เบื่อการออกกำลังกายในรูปแบบซ้ำๆ ทำให้ไม่มีวินัย จนแทบจะไม่ได้ไปฟิตเนสเทรนเนอร์ส่วนตัว จะเป็นคนที่ช่วยกระตุ้นคุณให้มีแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการออกกำลังกายให้คุณ
  
• โปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัว 
  ต้องทำความเข้าใจว่าความต้องการของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นโปรแกรมการออกกำลังกายก็จะแตกต่างกันไป เทรนเนอร์ส่วนตัวจะเป็นคนวางแผนการเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอให้กับคุณ รวมถึงโภชนาการที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน

หากเราเป็นมือใหม่ ยังไม่มีความรู้อะไรเลยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แนะนำให้มีเทรนเนอร์ส่วนตัว เพราะอย่างน้อยเขาจะได้สอนท่าเล่นที่เหมาะกับเราในระยะแรก หลังจากนั้นหากจะเล่นกับเทรนเนอร์อย่างต่อเนื่องก็ดี หรือจำท่ามาเล่นเองก็ได้